Liebeskraft aus der Natur: Erotische Nahrung

Sex gehört zu einem erfüllten Liebesleben dazu. Doch immer mehr Männer und Frauen leiden unter mangelnder Libido. Wenn die Lust auf der Strecke bleibt, liegt das oft am Stress im Alltag oder einem allgemeinen körperlichen Unwohlsein. Stecken keine ernsthaften medizinischen oder psychischen Gründe hinter dem erlahmten Sexleben, greifen Sie doch einmal einmal zu Lebensmitteln mit luststeigernder Wirkung!

Lebensmittel mit aphrodisierender Wirkung: So helfen sie Ihnen!

Immer mehr Männer und Frauen verlieren in dieser hektischen Zeit die Liebeslust. Sie fühlen sich ausgelaugt und kraftlos. Da ist es nur eine logische Folge, dass auch das Interesse an Sex abnimmt. In Beziehungen entsteht so rasch ein neuer Frust-Faktor. Zum Glück müssen Sie in diesem Fall nicht gleich zu Potenzmitteln oder anderen Produkten aus der Apotheke greifen.

Die Natur hält genügend Nahrungsmittel bereit, die dem Körper seine Kraft zurückgeben. So wird auch wieder Energie für die Liebe frei.

Liebeskraft aus der Natur wirkt auf unterschiedliche Arten: Manche Lebensmittel regen die Durchblutung - also auch im Genitalbereich - wieder an. Andere bringen die Produktion von Sexualhormonen wie Dopamin, Östrogen und Testosteron wieder in Gang.

Obst und Gemüse für die Libido

1. Avocado: Bei den Azteken hieß die Avocado "ahuacatl", also "Hoden". Schon die einstige Hochkultur in Mexiko wusste um die anregende Wirkung der Frucht. Mit einem hohen Gehalt an ungesättigten Fettsäuren, Kalium und den Vitaminen E und B6 verleihen die grünen Früchte genug Energie für den Alltag - und die Liebe.
   
   
2. Artischocke: Allein die Artischocke beim Essen bis hin zum Herzen nach und nach zu entblättern, hat es etwas Sinnliches. Sie pusht vor allem bei Frauen die Lust: Dass das edle Gemüse die Ausschüttung von Östrogenen anregt, fördert die Durchblutung.
   
   
3. Granatapfel: Der Granatapfel ist ein Symbol für Fruchtbarkeit. Eine aphrodisierende Wirkung wird vor allem den roten Kernen in seinem Inneren nachgesagt. In diesen verbirgt sich Piperidin: Dieser Stoff steckt auch in schwarzem Pfeffer und gilt als besonders belebend.
   
   
   
4. Spargel: Bereits in der Antike war Spargel als natürliches Aphrodisiakum bekannt - nicht nur aufgrund seiner phallischen Optik. Vor allem sorgt die darin vergleichsweise hohe Menge an Zink dafür, dass der Körper mehr Testosteron produziert. Die Asparaginsäure verstärkt diesen Effekt.
   
   
5. Sellerie: Obwohl die Knolle alles andere als sexy aussieht, steht Sellerie schon lange auf der Liste der natürlichen Aphrodisiaka. In dem festen Wurzelgemüse steckt nämlich Butylphtalid, eine Substanz mit beruhigender und entspannender Wirkung. Ist der Stress beiseite geräumt, kann das Liebesspiel gerne beginnen. Daneben enthält Sellerie Androstenol: Dieser männliche Sexuallockstoff steigert Ihre Attraktivität.

Tierische Produkte, die Lust machen

1. Steak: Sexmuffel könnten sich öfter einmal ein Steak braten. Der Verzehr von Rindfleisch führt dazu, dass der Körper Norepinephrin freisetzt. In der Folge erhöhen sich Blutdruck und Puls. Das im roten Fleisch enthaltene Eiweiss sowie eine Vielzahl an Spurenelementen versorgen Männer ausserdem mit allem, was es für heisse Stunden zu zweit braucht.
   
   Übertreiben sollten Sie es jedoch nicht: Studien haben gezeigt, dass übermässiger Konsum von rotem Fleisch das Risiko für Herzerkrankungen erhöht.
2. Seefisch: Lachs und Co. sind reich an Omega-3-Fettsäuren. Diese fördern die Produktion von Sperma und regen die Bildung der Hormone Norepinephrin und Deopamin an. Die Durchblutung verbessert sich und das im Fisch enthaltene Vitamin D wirkt Erschöpfungszuständen entgegen. So kann wieder Schwung ins eingeschlafene Liebesleben kommen.
   
   
   
3. Austern: Natürlich sind Austern kein Alltagsessen. Wer seine Libido füttern möchte, könnte das Seafood aber etwas öfter auf den Speiseplan setzen. Als Klassiker unter den potenzsteigernden Lebensmitteln sind die Edel-Muscheln reich an Zink: Dieses lässt den Körper mehr Testosteron ausschütten. Wie Lachs enthalten Austern außerdem jede Menge Omega-3-Fettsäuren.

Gewürze, Kräuter und natürliche Präparate für mehr sexuelle Lust

1. Chili: Die kleinen Schoten sind im wörtlichen Sinne echte "Scharfmacher". Sie kurbeln den Kreislauf an und der Verzehr von Chilis zieht im Körper die Ausschüttung des Glückshormons Endorphin nach sich. Mit dem allgemeinen Wohlbefinden stellt sich auch die Lust leichter ein.
   
   
2. Zimt: Das Gewürz galt schon im alten Ägypten als Aphrodisiakum. Es lässt Männer und Frauen gleichermassen Pheromone bilden: Diese Botenstoffe erhöhen die gegenseitige Anziehungskraft und man kommt leichter zueinander.
   
   
3. Bockshornklee: Wenn Frauen Bockshornklee kaufen, dann längst nicht mehr nur zur Anregung des Milchflusses während der Stillzeit. Als natürliche Nahrungsergänzung enthält Bockshornklee Phytoöstrogene, die den weiblichen Sexualhormonhaushalt und damit die Libido stimulieren. Neuere Studien zeigen ausserdem, dass Bockshornklee bei Männern auch die Produktion von Testosteron erhöht. ➟ Bockshornklee kaufen
   
   
4. Ginseng: Ginseng-Präparate müssen unbedingt regelmässig eingenommen werden, wenn eine luststeigernde Wirkung einsetzen soll. In der Dauerdosierung unterstützt die asiatische Heilwurzel die Freisetzung von Testosteron. So kann das Lust-Level wieder ein höheres Niveau erreichen.
   
   
   
5. Maca: Natürliche Nahrungsergänzungsmittel mit Maca nehmen viele Sportler zur allgemeinen Leistungssteigerung. Es enthält pflanzliche Sterole, die Testosteron sehr ähnlich sind, und regt gleichzeitig die Bildung der körpereigenen männlichen Sexualhormone an.
   
   Direkt libidosteigernd wirkt das in dem Pulver aus der Maca-Wurzel enthaltene L-Arginin. Unter anderem ist diese essentielle Aminosäure unverzichtbar für eine gute Durchblutung. ➟ Natürliche Potenzmittel
   
   
6. Knoblauch: Zu guter Letzt stellt sich ein Aphrodisiakum vor, das aufgrund seines starken Geruches einen zweifelhaften Ruf besitzt. Im Mittelalter nannte die Menschen Knoblauch auch die "Liebeszwiebel". Nachgewiesen potenzsteigernd wirken die darin enthaltenen Spurenelemente Zink und Molybdän. Zudem sorgt Allicin für eine anregende Durchblutung im Unterleib.

Erotische Nahrung hat es in sich!

Anhand dieser vielfältigen Beispiele sehen Sie: Lebensmittel füllen nicht nur den Magen. Einige davon machen stattdessen wieder Appetit auf den Partner. Oder wecken zumindest wieder die Lust an der Liebe in Ihnen. Dabei müssen all diese unterschiedlichen Lebensmittel nicht nur Mittel zum Zweck sein. Servieren Sie Spargel, Feigen oder Erdbeeren mit dunkler Schokolade gerne auch als köstlichen Auftakt eines aufregenden Abends!